5대2 간헐적 단식 후기 (7~10주) - 월 평균 1kg 감량

18년 12월에 시간제한 다이어트를 시작으로, 19년 1월 부터 5대2 간헐적 단식을 하게 되었는데, 3월까지 현재 월 평균 1kg씩 감량하고 있습니다^^

 

 

 

 

 

2019/04/20 - [기록] - 5:2 간헐적 단식 후기 (1~6주차) - 월 평균 1.6kg 감량

 

 

 

 

 

 

 

 

19/03/05 (화) - 5대2 간헐적 단식 후기 7주차 - 13번째 - 다음날 몸무게 76.1kg

 

화요일 저녁과 수요일 아침 단식

 

gs편의점에 gs버터커피가 잘 없어서 구입하기 어려운데, 마침 많이 있길래 살 수 있을 때 사재기 했습니다^^

 

 

 

 

 

2019/03/12 - [맛집/서울] - 가양 이마트 맛집 리미니에서 신메뉴 '로제 스페셜' 먹어 봤어요

 

 

 

 

 

 

 

19/03/09 (토) - 5:2 간헐적 단식 후기 7주차 - 14번째 - 다음날 몸무게 76.0kg

 

토요일 저녁과 일요일 아침 단식

 

간헐적 단식을 혼자 했으면 더 힘들텐데, 와이프와 함께 해서 서로 의지가 됐습니다^^

 

 

 

 

 

2019/03/10 - [맛집/경기도] - 운양동 맛집 '쿠우쿠우 김포운양점' 씨푸드 뷔페로 추천

 

 

 

 

 

 

 

19/03/12 (화) - 5대2 간헐적 단식 후기 8주차 - 15번째 - 다음날 몸무게 76.1kg

 

화요일 저녁과 수요일 아침 단식

 

살이 빠지는 것을 세수할 때와 얼굴에 스킨 바를 때 얼굴이 작아졌음을 느꼈습니다. 그로 인해 스킨 사용량도 줄었습니다^^

 

 

 

 

2019/03/13 - [맛집/└ 마포구] - 합정역 아웃백 런치메뉴 먹으러 갔다가 블랙라벨 랍스터 커플 세트 먹었어요

 

 

 

 

 

 

 

 

19/03/16 (토) - 5:2 간헐적 단식 후기 8주차 - 16번째 - 다음날 몸무게 75.3kg

 

토요일 저녁과 일요일 아침 단식

 

인스타그램에 간헐적 단식 피드를 꾸준히 올리면서 올릴 사진이 마땅치 않아 gs버터커피 사진을 올리는데, 맛이 어떠냐고 물어보는 분이 많았습니다.

 

gs버터커피는 맛으로 먹을 정도는 아닙니다 ㅎㅎ 단지, 간헐적 단식 하면서 먹을 수 있는 것이 버터커피라 먹는거고, 단식 다이어트에 도움이 된다고 해서 먹는 것 뿐입니다^^

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

19/03/20 (수) - 5대2 간헐적 단식 후기 9주차 - 17번째 - 다음날 몸무게 75.5kg

 

수요일 아침과 수요일 점심 단식

 

발바닥에 살이 빠져서 몸무게가 줄어서 좋긴 한데, 키가 줄었어요 ㅠㅠ

 

이 날은 왜 수요일 아침과 점심에 단식을 했는지 기억이 안나네요;;

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

19/03/23 (토) - 5:2 간헐적 단식 후기 9주차 - 18번째 - 다음날 몸무게 76.3kg

 

토요일 아침과 토요일 점심 단식

 

토요일에 일 끝나고 처형네 놀러가느라, 평소보다 조금 앞당겨서 단식 하느라 아침과 점심을 굶었는데, 역시 아침을 굶고 일하는건 너무 힘듭니다 ㅠㅠ

 

 

 

 

 

2019/03/26 - [맛집/경기도] - 동탄 계절밥상 3월 신메뉴 주꾸미요리와 가리비찜 먹고 왔어요

 

 

 

 

 

 

 

19/03/27 (수) - 5대2 간헐적 단식 후기 10주차 - 19번째 - 다음날 몸무게 75.7kg

 

수요일 아침과 수요일 점심 단식

 

계절밥상 가서 실컷 먹고 왔더니 1kg 정도가 늘었으나, 다행히 금방 빠졌습니다^^

 

화요일에 회식이 있는 관계로 수요일 아침과 점심에 단식을 했습니다.

 

 

 

 

 

2019/04/03 - [맛집/서울] - 이영자 맛집으로 유명한 석촌동 송쉐프에서 회식했어요

 

 

 

 

 

 

 

19/03/30 (토) - 5:2 간헐적 단식 후기 10주차 - 20번째 - 다음날 몸무게 76.0kg

 

토요일 저녁과 일요일 아침 단식

 

간헐적단식 부작용인지, 예민함과 무력감 그리고 우울증이 동반되어 힘든 한주를 보냈습니다 ㅠㅠ

 

운전하다가 쉽게 열받는 일이 많아서 욕도 많이 하고 ㅠㅠ 우리 아이들에게 짜증도 좀 냈고 ㅠㅠ 일은 하기 싫고 ㅠㅠ 누군가가 나를 잘못 건드렸다가 폭발할 것 같은 느낌도 들었습니다 ㅠㅠ

 

 

 

 

 

2019/04/01 - [맛집/서울] - 애슐리 w 강서NC백화점에 무제한 라이브 소고기 스테이크 먹고 왔어요

 

 

 

 

 

 

 

최대 몸무게가 2월에 비해 3월에 1.8kg이나 감량 했습니다. 간헐적 폭식을 하기도 했고, 먹고 싶은 것 마음껏 먹었는데도 불구하고 최대 76.3kg 인 것을 봤을 때 어느정도 자리를 잡았다고 볼 수 있을 것 같습니다^^

 

월 평균 몸무게가 1월에 비해 2월에는 1.6kg 감량 했지만, 2월에 비해 3월에는 1kg 감량 했습니다. 살이 빨리 빠지길 기대하는 것 보다는, 지방을 주 에너지 원으로 사용하는 몸으로 만들기 위한 체질 변화 중이라 생각하면 스트레스가 덜 할 것이고, 몸무게가 서서히 줄어야 몸에 무리가 안될 것이라 생각이 듭니다^^

 

다이어트를 시작한 18년 12월(80.5kg)에 비해 19년 3월 평균 몸무게가 75.7kg 이니, 4개월간 총 4.8kg 감량 했습니다^^