5대2 간헐적 단식 후기 (16~19주) - 월 평균 0.4kg 감량

18년 12월 시간제한 다이어트를 시작으로, 19년 1월부터 5대2 간헐적 단식으로 바꿔서, 19년 5월까지 6개월간 5.5kg 정도 감량했습니다.

 

 

 

 

 

2019/05/23 - [기록/간헐적단식] - 5:2 간헐적 단식 후기 (11~15주) - 월 평균 0.4kg 감량

 

2019/05/07 - [기록/간헐적단식] - 5대2 간헐적 단식 후기 (7~10주) - 월 평균 1kg 감량

 

2019/04/20 - [기록/간헐적단식] - 5:2 간헐적 단식 후기 (1~6주차) - 월 평균 1.6kg 감량

 

 

 

 

 

 

 

 

19/05/07 (화) - 5:2 간헐적 단식 후기 16주차 - 31번째 - 다음날 몸무게 75.0kg

 

화요일 저녁과 수요일 아침 단식

 

어린이날 연휴에 처가댁에 가서 잘 먹고 와서 그런걸까요?! 이 날은 단식 중에 배가 너무 고파서 포기하고 먹을까 생각한 날입니다 ㅎㅎ

 

하지만 지금까지 한게 아까워서라고 꾹 참았습니다^^

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

19/05/11 (토) - 간헐적 단식 5:2 후기 16주차 - 32번째 - 다음날 몸무게 74.9kg

 

토요일 저녁과 일요일 아침 단식

 

토요일날 퇴근 후 집에 가서 오랜만에 낮잠을 잤는데, 푹 자고 일어난 것도 좋았지만, 수면시간 만큼 단식시간이 줄어든 느낌이라 더 좋았습니다 ㅎㅎ

 

 

 

 

 

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19/05/14 (화) - 간헐적 단식 5대2 후기 17주차 - 33번째 - 다음날 몸무게 74.6kg

 

화요일 저녁과 수요일 아침 단식

 

처가댁에 다녀온 여파인지 아니면 정체기라 그런건지 모르겠지만, 여하튼 밥 먹어도 74kg대를 유지했었는데, 75kg대로 올라갔습니다 ㅠㅠ

 

1kg 늘어난게 잘 안빠지는데, 안마시던 맥주를 2인 연속 마신 점이 가장 걸립니다 ㅎㅎ

 

 

 

 

 

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19/05/18 (토) - 5대2 간헐적 단식 후기 17주차 - 34번째 - 다음날 몸무게 75.5kg

 

토요일 아침과 토요일 점심 단식

 

금요일 저녁 먹고 자고 일어나서 몸무게를 재보니 73kg대를 찍었습니다. 그래서 유지하고 싶었는데, 저녁에 보노보노 체험단 가기로 예약을 해놔서, 유지하기는 틀렸습니다!! ㅎㅎ

 

보노보노 다녀온 다음날 몸무게는 75.5kg 입니다 ㅠㅠ

 

 

 

 

 

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19/05/22 (수) - 5:2 간헐적 단식 후기 18주차 - 35번째 - 다음날 몸무게 75.0kg

 

수요일 아침과 수요일 점심 단식

 

보통 화요일 저녁과 수요일 아침을 단식하는데, 이 날은 먹다 남은 트레이더스 양념토시살을 먹어야 해서, 화요일 저녁으로 먹고 수요일 아침과 점심에 단식을 했습니다.

 

그나저나 살이 빠지긴 했는지, 작아진 여름 옷들이 다시 맞아서, 꺼내 입는 재미가 있습니다^^

 

 

 

 

 

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19/05/25 (토) - 간헐적 단식 5:2 후기 18주차 - 36번째 - 다음날 몸무게 75.4kg

 

토요일 저녁과 일요일 아침 단식

 

티스토리 블로그의 포스팅이 다음 검색에 갑자기 노출이 안되어 심난했던 날이었습니다.

 

저품질인줄 알았는데, 다행히 다음날 회복했습니다^^

 

 

 

 

2019/05/26 - [기록/티스토리블로그] - 19/05/25 - 티스토리 블로그 다음 검색 누락은 저품질의 시작?

 

 

 

 

 

 

19/05/29 (수) - 간헐적 단식 5대2 후기 19주차 - 37번째 - 다음날 몸무게 73.9kg

 

수요일 아침과 수요일 점심 단식

 

날이 더워지다보니 캔음료를 많이 마시게 되고, 그 외에도 군것질을 많이 해서 그런지 몸무게가 줄 생각을 안하고 있었습니다 ㅠㅠ

 

그리고 화요일 저녁에 회식하느라, 수요일 아침과 점심에 단식을 했습니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

19/06/01 (토) - 5대2 간헐적 단식 후기 19주차 - 38번째 - 다음날 몸무게 74.4kg

 

토요일 저녁과 일요일 아침 단식

 

몸무게 1kg 늘어난 것이 잘 안빠지더니, 배탈나고 나서 빠졌습니다 ㅎㅎ

 

 

 

 

 

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월 최대 몸무게가 76kg을 넘지 않은 75.9kg을 기록했습니다.

 

월 평균 몸무게는 잘 빠지던 몸무게가 3월에 비해 4월에는 0.4kg 감량해서 정체기가 왔나 싶었는데, 5월에도 마찬가지로 0.4kg 감량한 것을 봤을 때 아주 멈춘 것은 아니었나봅니다^^

 

최소 몸무게는 드디어 73kg대를 찍었습니다!!

 

일주일에 두번 굶는 것이 힘들긴 하지만, 그래도 먹는 날에는 간헐적 폭식 하듯이 마음껏 먹고 있는데도 불구하고 체중이 줄어드니 다이어트 효과가 있기는 있습니다^^

 

다이어트를 시작한 18년 12월(80.5kg)에 비해 19년 5월 평균 몸무게가 74.9kg 이니, 6개월간 총 5.6kg 감량했다고 볼 수 있습니다.