5대2 간헐적 단식 후기 (6~10주차) - 월 평균 0.5kg 증량

18년 12월 14일 시간제한 다이어트 시작

 

19년 1월 23일 ~ 19년 6월 8일 까지 (20주간) 5대2 간헐적 단식

 

그 후로 다시 시간제한 다이어트를 하고 있었는데, 몸무게가 점점 늘어서..

 

19년 11월 27일 부터 5:2 간헐적 단식을 다시 시작했다.

 

 

 

 

 

2019/04/20 - [기록/다이어트] - 5대2 간헐적 단식 후기 (1~6주차) - 월 평균 1.6kg 감량

 

2019/07/09 - [기록/다이어트] - 5:2 간헐적 단식 후기 - 20주까지하고 중단 그리고 그 후 - 월 평균 0.5kg 감량

 

2020/01/11 - [기록/다이어트] - 5대2 간헐적 단식 중단 6개월만에 다시 시작 - 유지중

 

 

 

 

 

 

 

5:2 간헐적 단식을 20주간 한 후 4개월까지는 몸무게가 더 줄었으나, 그 후로 다시 몸무게가 늘기 시작했다.

 

10월과 11월.. 2달간 월 평균 몸무게가 0.3kg씩 늘었고, 12월에는 변함없이 유지했으나..

 

2020년 1월에는 0.5kg이나 늘었다.

 

5대2 간헐적 단식을 시작했음에도 불구하고, 0.5kg이나 늘어서 자괴감이 들었다.

 

팔꿈치가 아파서 3주간 진통소염제를 먹었는데, 그 이유로 몸이 부었던 것으로 추측된다.

 

신정과 구정으로 인해 단식을 3번 빼먹은 이유도 있는데, 어쨌든 팔꿈치가 나아지는 것에 따라 약을 끊고 상태를 지켜봐야할 것 같다.

 

다이어트를 시작한 18년 12월(80.5kg)에 비해 20년 1월 평균 몸무게가 74.6kg 이니, 14개월간 총 5.9kg 감량 중이다^^