5:2 간헐적 단식 중단 6개월만에 다시 시작 - 유지중

18년 12월 14일 시간제한 다이어트 시작

 

19년 1월 23일 ~ 19년 6월 8일 까지 (20주간) 5:2 간헐적 단식

 

그 후로 다시 시간제한 다이어트를 하고 있었는데, 이러다가는 안되겠다 싶어서..

 

19년 11월 27일 부터 5대2 간헐적 단식을 다시 시작했다.

 

 

 

 

 

2019/04/20 - [기록/다이어트] - 5:2 간헐적 단식 후기 (1~6주차) - 월 평균 1.6kg 감량

 

2019/07/09 - [기록/다이어트] - 5대2 간헐적 단식 후기 - 20주까지하고 중단 그리고 그 후 - 월 평균 0.5kg 감량

 

2019/12/14 - [기록/다이어트] - 간헐적 단식 중단 후 시간제한 다이어트 6달째 후기 - 월 평균 0.3kg 증량

 

 

 

 

 

 

 

10월부터 11월까지 2달간 월 평균 몸무게가 매달 0.3kg씩 증량하더니, 12월에는 다행히 변함 없이 유지했다.

 

11월 말부터 5:2 간헐적 단식을 다시 시작한 효과인지,

 

12월 초반에는 73kg대를 유지해서 시작이 좋았는데, 중순부터 75kg대로 올라섰다.

 

감기약을 먹고 몸이 부워서 그런듯 하다.

 

감기를 빨리 낫고 싶어서 단식을 일주일간 중단하고, 조금 더 잘 먹은 이유도 있는듯 한데,

 

그러다가 12월 최대 몸무게를 75.5kg까지 찍었다;;

 

그 후로 크리스마스와 연말 탓에 단식을 하다말다 했는데, 처음 시작할 때 만큼 의욕적이지는 못한거 같다.

 

생유산균을 먹기 시작했다.

 

속은 더 편해졌는데, 화장실 가는 횟수가 줄면서, 배출을 예전만큼 못하다보니, 살 보다는 다른 이유로 체중이 안내려가는 것 같기도 하다 ㅎㅎ

 

다이어트를 시작한 18년 12월(80.5kg)에 비해 19년 12월 평균 몸무게가 74.1kg 이니, 13개월간 총 6.4kg 감량 중이다^^