간헐적 단식 중단 후 시간제한 다이어트 5달째 후기 - 월 평균 0.3kg 증량

18년 12월 14일 시간제한 다이어트 시작

 

19년 1월 23일 ~ 19년 6월 8일 까지 (20주간) 5:2 간헐적 단식

 

그 후로 다시 시간제한 다이어트를 하고 있는데, 간헐적 단식 중단 후 5달째 후기를 남긴다.

 

 

 

 

 

2019/04/20 - [기록/다이어트] - 5:2 간헐적 단식 후기 (1~6주차) - 월 평균 1.6kg 감량

 

2019/07/09 - [기록/다이어트] - 5:2 간헐적 단식 후기 - 20주까지하고 중단 그리고 그 후 - 월 평균 0.5kg 감량

 

2019/10/10 - [기록/다이어트] - 간헐적 단식 중단 후 시간제한 다이어트 4달째 후기 - 월 평균 0.3kg 감량

 

 

 

 

 

 

10개월간 다이어트를 하면서 처음으로 늘었다.

 

월 평균 몸무게가 9월에 비해 0.3kg 증량 했다.

 

10월 되면서 슬슬 추워지더니, 몸에서 지방을 필요로 했는지, 입맛이 살면서 식욕이 감당할 수 없었다.

 

그래서 열심히 먹었더니, 10월 초부터 최대 몸무게를 74.8kg이나 찍었다.

 

목표 몸무게가 72kg 인데, 최소 몸무게가 72kg대를 한번도 못찍었다;;

 

9월부터 작두콩차를 꾸준히 마시고 있는데, G7커피를 마실 때보다 확실히 속이 편해졌다.

 

작두콩차를 마셔서라기 보다는, 커피를 덜마셔서 속이 편해진 것 같다.

 

다이어트를 시작한 18년 12월(80.5kg)에 비해 19년 10월 평균 몸무게가 73.8kg 이니, 11개월간 총 6.7kg 감량했다^^