간헐적 단식 중단 후 시간제한 다이어트 6달째 후기 - 월 평균 0.3kg 증량

18년 12월 14일 시간제한 다이어트 시작

 

19년 1월 23일 ~ 19년 6월 8일 까지 (20주간) 5:2 간헐적 단식

 

그 후로 다시 시간제한 다이어트를 하고 있는데, 간헐적 단식 중단 후 6달째 후기를 남긴다.

 

 

 

 

 

2019/04/20 - [기록/다이어트] - 5:2 간헐적 단식 후기 (1~6주차) - 월 평균 1.6kg 감량

 

2019/07/09 - [기록/다이어트] - 5:2 간헐적 단식 후기 - 20주까지하고 중단 그리고 그 후 - 월 평균 0.5kg 감량

 

2019/11/03 - [기록/다이어트] - 간헐적 단식 중단 후 시간제한 다이어트 5달째 후기 - 월 평균 0.3kg 증량

 

 

 

 

 

 

 

10월에 이어 11월에도 몸무게가 늘었다.

 

월 평균 몸무게가 10월에 비해 0.3kg 증량 했다.

 

11월 초반에는 다시 몸무게가 다시 줄어드나 싶었는데, 중순에는 생일로 인해 술을 몇 번 먹어서 그런건지 몸무게가 늘었다.

 

그래서 11월 최대 몸무게를 75.2kg이나 찍었다.

 

이렇게 지내다가는 안되겠다 싶어서, 11월 마지막째 주부터 5:2 간헐적 단식을 다시 시작했다.

 

속은 많이 편한 편이었다.

 

다이어트를 시작한 18년 12월(80.5kg)에 비해 19년 11월 평균 몸무게가 74.1kg 이니, 12개월간 총 6.4kg 감량 중이다^^