간헐적 단식 중단 후 시간제한 다이어트 3달째 후기 - 월 평균 0.6kg 감량

18년 12월 14일 시간제한 다이어트 시작

 

19년 1월 23일 ~ 19년 6월 8일 까지 (20주간) 5:2 간헐적 단식

 

그 후로 다시 시간제한 다이어트를 하고 있는데, 간헐적 단식 중단 후 3달째 후기를 올린다.

 

 

 

 

 

2019/04/20 - [기록/다이어트] - 5:2 간헐적 단식 후기 (1~6주차) - 월 평균 1.6kg 감량

 

2019/07/09 - [기록/다이어트] - 5:2 간헐적 단식 후기 - 20주까지하고 중단 그리고 그 후..

 

2019/08/19 - [기록/다이어트] - 간헐적 단식 중단 후 2달째 후기 (시간제한 다이어트 중)

 

 

 

 

 

 

19년 6월에 5:2 간헐적 단식을 중단하고 시간제한 다이어트를 했는데, 5월에 비해 월 평균 몸무게가 0.5kg 줄었고, 7월에는 요요현상 없이 잘 유지되어 다행이다 싶었다.

 

그런데 8월에는 7월에 비해 월 평균 몸무게가 0.6kg가 줄었다^^

 

시간제한 다이어트를 한다고 하긴 하지만, 지키는 것이라고는 사실 야식 안먹는 것 뿐인데도 불구하고 살이 빠졌다니 ㅋㅋ 사실 살짝 기대를 하긴 했지만 월 평균 몸무게를 73kg대를 찍을 줄은 몰랐다.

 

8월에 세입자와의 일로 스트레스를 많이 받긴 했는데, 그 영향도 있을 것 같기도 하다.

 

그리고 우울증과 신경이 예민한 증상도 조금 있었는데, 간헐적 단식 후유증이 아니라, 단지 스트레스가 심해서 그랬을 수도 있다.

 

예전부터 설사를 자주 했었는데, 최근에는 중간중간 변비 비슷한 증상이 있어서, 위내시경과 대장내시경 검사를 받았으나, 그 흔한 용종 하나 없이 아주 깨끗하다고 한다^^

 

다행 중 다행인데, 그럼 앞으로 이 증상을 어떻게 고쳐야 하냐 물어보니, 스트레스를 받지 말라고 한다.

 

그러면서 약을 지어줬는데, 그 약 중에 항불안제가 들어있었다;;

 

내과 의사 선생님과 잠깐 얘기한 것 뿐인데, 나한테 불안함을 느꼈나?!

 

다이어트를 시작한 18년 12월(80.5kg)에 비해 19년 8월 평균 몸무게가 73.8kg 이니, 9개월간 총 6.7kg 감량했다^^